TALVIPUKEUTUMINEN ALKAA IHOLTA

Kaupallinen yhteistyö Color4Care. Tänä talvena lunta on riittänyt. Ainakin täällä Itä-Suomessa. Kotipihassa olemme joutuneet jo levittelemään lumikasoja, että kukaan ei reväyttäisi selkäänsä lumitöissä. Eipähän tarvitse ainakaan nostella painavia kuormia melkoisen korkeiksi kasvaneiden kasojen yli. Pasi on jo ehtinyt manata monta kertaa lumen paljoutta. Minä taas olen iloinen siitä, että lunta on. Hiihtokausi on alkanut edellisvuosia aikaisemmin ja todennäköisesti kestääkin pidempään – ainakin jos lunta tulee jatkossakin tähän tahtiin ja nämä kosteat kelit eivät ole riesana pitkään. TEKNINEN ALUSASU ON TALVIPUKEUTUMISEN KULMAKIVI Hieman nolostuttaa julkaista kokovartalokuvia, kun en ole mikään hoikka poika. Vaikken olekaan ulkomuodoltani se sporttisin malli, pidän silti liikunnasta… View Post

Liian lihava ja epätrendikäs kuntosalille?

Olen käynyt vajaan kuukauden kuntosalilla, 2-3 kertaa viikossa, lenkkeilyn lisäksi. Tämä ensimmäinen kuukausi on mennyt tutustuessa uuteen saliin ja harjoitellessa tekniikoita kuntoon. Tekniikat kaipaavatkin hiomista ja nyt sainkin kovasti apua muutamien liikkeiden osalta. Kaikki jotka käyvät aktiivisesti ja tavoitteellisesti kuntosalilla treenaamassa tietävät, että puhdas tekniikka on tärkeää kehittymisen kannalta ja mahdollisten tapaturmien ehkäisemiseksi. Olen Joensuussa kokeillut muutamaa kuntosalia, mutta näiden kuntosalien tunnelman vuoksi en ole halunnut jäädä kyseisille saleille. Minulle kuntosalilla vallitseva tunnelma on tärkeä, koska tiedän etten ole se komein, trendikkäin ja kovakuntoisin siellä. Alemmuuden tunne tappaa innon käydä salilla. Joistakin ihmisistä tämä saattaa kuulostaa huonolta ja turhalta tekosyyltä,… View Post

Aamutreeni

Kaikkihan sen näkee, jotka minua ovat seuranneet joskus, tai seuraa nykyäänkin Instagramissa, että en ole mikään laiheliini. Massaa on vain vuosien varrella kertynyt. Muutamia vuosia sitten sain painoa kiitettävästi pois, mutta ne ovat tulleet takaisin pienen extran kera. Ravitsemuksen suhteen olen aina ollut oikeilla jäljillä. Syön paljon kasviksia ja marjoja, suosin vaaleaa lihaa, kuten broileria ja syön täysjyvätuotteita. Pidän energiatasoani hieman alempana, jonka mukaan minun pitäisi koko ajan hieman laihtua, mutta ilman jokapäivästä liikuntaa, minulle tulee vähän väliä kiloja lisää. Minun ongelmani on enemmänkin liikkumattomuus. Vaikka ruokavalio on kunnossa, en ole koskaan saanut pelkällä syömistä säätelemällä painoa tiputettua. Olen kuitenkin… View Post