5 VINKKIÄ TOIMIVAAN PARISUHTEESEEN

Meillä on puolison kanssa takana melkein 7 vuotta yhteistä taivalta. Mielestäni sitä voi jo sanoa pitkäksi parisuhteeksi. Vuosien varrella olemme rakentaneet meille sopivan parisuhteen omin ehdoin – valmispakettiin emme ole tyytyneet. Toki se on sisältänyt ylä- ja alamäkiä, mutta päivääkään en vaihtaisi pois. Yhteiset vuodet ovat varmasti opettaneet ja kasvattaneet meitä molempia hyvin monella tavalla. Toisesta löytyy varmasti virheitä, mutta niin löytyy kyllä itsestäkin. Niihin ei kuitenkaan kannata takertua, vaan on hyvä oppia muistamaan ja huomaamaan myös toisen ihanat puolet – kerta toisensa jälkeen. MEIDÄN VINKIT TOIMIVAAN PARISUHTEESEEN Parisuhteessakin ihminen on yksilö. Viettäkää aikaa yksin, ystävien ja harrastuksien parissa. Jokainen… View Post

VÄSYNEELLE KIIVIÄ JA OHRANORASTA SMOOTHIEEN

* Yhteistyö CocoVi Toinen viikko harjoittelua alkaa olla puolessa välin. Olen niin väsynyt… “Äkillinen” päivärytmin muutos tuntuu niin kehon kuin mielenkin vireessä. Olen yrittänyt parantaa vireyttä kävelemällä aamuisin sairaalalle ja panostamalla ruokavalioon. Matkaa sairaalalle on noin 3,5 km. Pakkasessa kävellen herää takuulla. Käyn myös nukkumaan jo pian yhdeksän jälkeen, että saan tarpeeksi pitkät yöunet. Ruokavaliossa tein pieniä muutoksia. Vaihdoin maidon laktoosittomaan, vaikken juokaan maitoa oikeastaan muuten kuin kahvissa. Lisäsin myös kasviksien, hedelmien ja marjojen määrää. UNOHDUKSISSA OLLUT HEDELMÄ Löysin vihanneshyllyltä pitkäksi aikaa unohtamani kiivin, josta on tullut tämän hetken suosikkini. Kiivi on erinomainen C-vitamiinin lähde ja erittäin hyvä lisä smoothieen.… View Post

LINKKAA SUN BLOGI & INSTAGRAM

UUTTA JA INSPIROIVAA LUETTAVAA Nyt olis aika vuoden ensimmäiselle linkkaa sun blogi & Instagram -postaukselle. Haussa on nimittäin uutta luettavaa hyvinvointi-, terveys- ja lifestyleblogeista ja samansuuntaista seurattavaa Instagramissa. Jätä linkki sinun blogiin ja Instagramiin kommentin muodossa!   Terkuin, Sami-Petteri View Post